Ăn sầu riêng có tốt không?
Câu trả lời là CÓ, nhưng cần đi kèm với chữ “NẾU” được sử dụng đúng cách. Không thể phủ nhận sầu riêng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào. Nhờ đó, sầu riêng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như: Hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết, tăng cường miễn dịch,… Hãy cùng Trái cây đông lạnh Lộc Phát tìm hiểu chi tiết về thành phần dinh dưỡng của sầu riêng bên dưới nhé!
Cụ thể, trong 100g sầu riêng cung cấp:
Năng lượng: 147 Kcal
Protein: 1.47g
Carbs: 27,1g
Canxi: 6mg
Magie: 30mg
Phốt pho: 39mg
Kali: 436mg
Với bảng thành phần dinh dưỡng ấn tượng, sầu riêng xứng đáng là “món quà” sức khỏe mà thiên nhiên ban tặng.
Nguồn cung cấp năng lượng dồi dào
Sầu riêng không chỉ nổi tiếng bởi hương vị đặc biệt mà còn được biết đến như một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Loại trái cây nhiệt đới này đặc biệt giàu carbohydrate, một trong những nguồn năng lượng chính cho cơ thể.
Chỉ với một lượng nhỏ sầu riêng (khoảng 100g), bạn đã có thể nạp vào cơ thể hơn 130 kcal, tương đương với một quả chuối lớn. Lượng calo dồi dào này đến từ hàm lượng carbohydrate cao, chủ yếu là đường tự nhiên như fructose, sucrose và glucose. Những loại đường này dễ dàng được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng, giúp bạn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo nhanh chóng.
Chính vì vậy, sầu riêng là lựa chọn lý tưởng cho những người hoạt động thể chất nhiều, cần bổ sung năng lượng nhanh chóng, người mới ốm dậy cần phục hồi năng lượng hay đơn giản là muốn nạp năng lượng cho ngày dài năng động.
